makanan anti kebotakan

Rontoknya rambut dari kepala emang adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari, semakin tinggi usia kita, seakan kemamopuan kulit kepala untuk
mempertahankan akar rambut semakin berkurang. Tapi ternyata ada salah satu cara yang dapat kita gunakan untuk mempertahkankan agar kulit kepala kita tetap sehat dan mau bekerja menahan akar rambut tetap di tempatnya. Caranya? makan!

Coba makan makanan ini deh:

Ikan, Ayam, Telur dan kacang-kacangan

Rambut, memiliki bahan utama protein, dan oleh karena itu juga, maka tentunya makanan tinggi protein akan membuat rambut sehat. Tapi bukan
berarti tinggi lemak! Makanan tinggi lemak akan meningkatkan level testosteron, yang ujung-nya malah mengakibatkan kerontokan rambut. Pilih
protein rendah lemak, seperti susu kedelai dan tahu yang tinggi protein dan rendah lemak

Kismis

Zat besi adalah sumber penting pembentuk sel darah merah yang akan membawa oksigen ke organ tubuh termasuk ke kulit kepala. Pasokan oksigen yang cukup akan merangsang pertumbuhan rambut. Nah, sumber zat besi bukan berarti harus hati terus, kismis, cherry, telur, dan sereal juga tinggi zat besi. O ya, minum vitamin C agar penyerapan zat besi bisa berlangsung baik.

Kecambah.

Silica memang jarang terdengar untuk makanan kesehatan, tapi untuk urusan rambut, unsur ini penting banget. Silica dipergunakan untuk menyerap vitamin dan mineral. Jadi supaya vitamin dan mineral yang ada terserap, jangan lupa makan kecambah, atau ketimun (plus kulitnya), dan cabe! Usahakan mentah ya!

Seafood

Rambut rontok, terutama disebabkan oleh kurangnya unsur seng dalam tubuh. Kebutuhan seng ini dipergunakan tubuh mulai untuk pertumbuhan sel
reproduksi, sampai ke keseimbangan hormon, dan yang paling penting, seng mengatur kelenjar di akar rambut. Jadi, supaya rambut tetap sehat dan
akar tetap melekat, makan makanan kaya seng, seafood, terutama tiram, kacang2an, dan ayam. Awas, kelebihan seng akan tetap membuat rambut
rontok, jadi daripada beli suplemen seng, lebih baik anda makan makanan diatas!

Kentang

Fast food berlemak emang enak, tapi ini salah satu sumber pengurangan rambut di kepala. Jadi jika anda tiba-tiba ingin makan burger dan kentang goreng model frech fries, ada baiknya anda mengganti dengan potato wedges yang tidak terlalu menyerap minyak, dan silica dan seng dalam kentang akan tetap terjaga untuk anda!

~ oleh oretankoe pada Februari 20, 2009.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: